커피의 효능 및 부작용 총정리

지금부터 커피의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 
한국은 커피 소비가 엄청나게 많은 나라로 알려져 있어요. 커피는 고종황제께서 처음으로 마시기 시작한 이후로 전파되어 현재는 전국민의 즐겨찾는 아니, 없으면 정말 큰일 날 음료 중 하나가 되었답니다. 

커피의 효능

그럼, 커피의 효능과 부작용을 알아볼까요?

 사고력 향상 
하루 한두잔의 커피는 대뇌피질에 작용하여 사고력을 높이고 의식을 뚜렷하게 해줘요. 또한 커피에 함유된 furan 성분은 입냄새를 제거하는 효과가 있습니다.

 변비예방 
커피는 신진대사를 촉진하고 장 운동을 활발하게 해주어 변을 체외로 배출시키는 효과가 있어요. 또한 항산화 물질이 풍부하여 암세포 억제 효과도 있습니다.

 간 건강에 좋음 

커피에 함유된 카페인은 간 기능을 활성화시키고 신장을 원활하게 해주며, 숙취 해소에도 효과가 있습니다. 꾸준한 섭취는 사망률이 낮아지는 연구 결과도 있어요.

 성인병 예방 
커피는 콜레스테롤 수치 개선과 동맥경화, 심장병 및 혈압 개선에 효과가 있어 성인병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

커피의 부작용

 일일 섭취량을 초과하면 불면증을 유발할 수 있다는 것이 많이 알려진 커피의 부작용이죠.
 그리고 임산부들은 조심하셔야 하는 점이 유산의 위험성을 높일 수 있습니다.

 또한 위염이 있는 사람들에게는 위장장애를 악화시킬 수 있습니다.
 마지막으로 커피는 이뇨작용을 일으키므로 탈수증상이 발생할 수 있으니 조심해야 합니다.

커피의 효능을 즐기면서도 부작용을 고려하여 소량으로 섭취하는 것이 좋아요. 하루 권장량인 3잔 내외를 섭취하는 것이 적당하며, 과도한 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 커피의 효능 및 부작용을 체크하며 즐겁게 섭취해보세요!